Ik ben een lezer. Altijd geweest. In mijn zoektocht naar wat nu echt werkt โ op het gebied van ademhaling, bewustzijn en persoonlijke groei โ heb ik veel boeken verslonden. Sommige bleven bij me. Die wil ik met je delen.
"Boeken kunnen het begin zijn van een transformatie โ maar op een gegeven moment moet je het boek neerleggen en gewoon ademen."
Over ademhaling
Het boek dat de wereld wakker schudde over hoe we ademen. Wetenschappelijk onderbouwd, toegankelijk en fascinerend. Als je maar รฉรฉn boek leest over ademhaling, lees dan dit.
Praktischer dan Nestor, met concrete oefeningen. Gericht op neusademhaling en de gezondheidseffecten daarvan.
Grof is een pionier in het gebruik van ademhaling voor psychologische en spirituele transformatie. Voor wie dieper wil gaan.
Over het lichaam en trauma
Hรฉt standaardwerk over trauma en het lichaam. Van der Kolk laat zien waarom lichaamsgerichte aanpakken zoals breathwork zo essentieel zijn. Verplicht lezen.
Over de biologische basis van trauma en hoe het lichaam zichzelf kan herstellen. Grondlegger van Somatic Experiencing.
Over bewustzijn en persoonlijke groei
Een klassieker die ik regelmatig herlees. Over aanwezigheid, het ego en de stilte onder alle gedachten. Als luisterboek extra bijzonder โ Tolle leest zelf voor.
Over het loslaten van de interne stem die ons beperkt. Diep en tegelijk heel toegankelijk.
Mijn leestip in volgorde
"Lees ze in deze volgorde."
Breath โ James Nestor
The Body Keeps the Score โ Van der Kolk
The Power of Now โ Eckhart Tolle
En als je meer wilt โ kom naar een sessie ๐ฟ
Wil je dit ervaren?
In Soesterberg of op Ibiza begeleid ik je โ volledig op jouw tempo.
Stuur me een berichtje โMeer artikelen
