Trauma zit niet alleen in je hoofd. Het zit in je schouders die altijd opgetrokken zijn. In de spanning in je buik die er maar niet uitgaat. In het gevoel dat je altijd alert moet zijn, altijd klaar moet staan — ook als er geen gevaar is. Je lichaam heeft het onthouden, ook al heeft je hoofd het allang "verwerkt".
"Je kunt over trauma praten totdat je er woorden voor hebt — maar het loslaten gebeurt in het lichaam. Dat is precies waar ademwerk begint."
Wat trauma doet met je lichaam
Wanneer we iets meemaken wat overweldigend is — of dat nu een grote gebeurtenis is of een lange periode van chronische stress — reageert ons zenuwstelsel door ons te beschermen. We gaan in de vecht-, vlucht- of bevriesstand. Dat is een normale, gezonde reactie.
Maar soms lukt het niet om die energie daarna te ontladen. Het lichaam blijft in staat van paraatheid. Die opgeslagen spanning — dat is wat we trauma noemen in lichaamsgerichte zin. Het hoeft niet om één grote traumatische gebeurtenis te gaan. Het kan ook jarenlange stress zijn, chronische overprikkeling, of altijd maar doorgaan terwijl je eigenlijk wilt stoppen.
Waarom praten alleen niet altijd werkt
Verbale therapie is waardevol. Maar het heeft een beperking: het werkt via het denkende brein. Trauma zit in een dieper deel — het deel dat niet in woorden denkt, maar in sensaties, beelden en reflexen. Dat deel bereik je niet alleen met praten.
Breathwork gaat langs het denkende brein heen. Door de adem activeer je het zenuwstelsel direct. Je kunt ontladen zonder dat je precies hoeft te begrijpen wat er loskomt. Je lichaam doet het werk — op zijn eigen tempo, in zijn eigen wijsheid.
Hoe trauma release werkt in een sessie
Een sessie duurt 90 minuten en verloopt altijd in jouw tempo. We beginnen rustig — ik leer je kennen, ik leer je lichaam kennen. Dan gaan we ademen.
Wat er kan gebeuren: trillingen, warmte, emoties die loskomen, tranen — soms ook gewoon diepe stilte. Alles is welkom. Alles is veilig. Na de sessie nemen we de tijd om te landen, want integratie is net zo belangrijk als de ontlading zelf.
Voor wie is trauma release geschikt?
- Chronische stress of burn-out
- Angst, paniekaanvallen of overprikkeling
- Spanning in het lichaam die maar niet weggaat
- Slaapproblemen of altijd "aan" staan
- Verwerking van ingrijpende ervaringen
Ik werk altijd trauma-informed. Jouw veiligheid staat voorop — we gaan nooit verder dan jij aangeeft klaar voor te zijn.
Klaar om te laten gaan?
In een veilige, warme setting begeleid ik je door wat je meedraagt — op jouw tempo, zonder forceren.
Informeer naar een sessie →
