Waar het voor mij begon.
Een meerdaagse breathwork retreat op Ibiza. Zon op je huid, zout in de lucht, en dagen waarin niemand iets van je wil — behalve dat je ademt.
"Op Ibiza verdiepte ik me in ademwerk en Kundalini-energie. Dit eiland heeft mij geleerd wat ik nu doorgeef."
Waarom Ibiza
Ibiza heeft een reputatie die niets te maken heeft met waarom ik er ben. Aan de andere kant van het eiland ligt een stiller Ibiza: pijnbomen, rode aarde, verlaten baaien en Es Vedra dat als een rots uit zee omhoogkomt.
Daar verdiepte ik me in ademwerk en Kundalini-energie, en begon ik met het begeleiden van mensen in verbinding met lichaam, adem en energie. Soluna is er letterlijk ontstaan.
Er zit iets in dat licht en die stilte dat mensen sneller laat zakken dan waar ook. Ik heb het te vaak gezien om het toeval te noemen.
- Warmte die je spieren vanzelf laat ontspannen
- Zee en natuur binnen handbereik
- Ver genoeg weg om je gewone leven even los te laten
- Zonsondergangen die het afsluiten voor je doen
Hoe de dagen verlopen
Elke retreat krijgt zijn eigen vorm, afhankelijk van de groep en de locatie. Dit is het ritme waar ik mee werk.
Aankomen en zakken
De eerste dag is om te landen. Reizen kost energie, en je lichaam heeft even nodig om te merken dat het er is. Kennismaken, eten, vroeg naar bed.
Ochtenden met adem
We beginnen vroeg, als het nog koel is. Beweging, geluid en een lange ademsessie — de kern van elke dag.
Middagen in stilte
Rust, zee, slapen, wandelen. Wat er 's ochtends is losgekomen krijgt de hele middag om te landen. Geen programma dat af moet.
Avonden samen
Eten met de groep, een cirkel bij zonsondergang, soms geluid of cacao. Vaak het moment waarop mensen elkaar echt vinden.
Verdieping
Naarmate de dagen vorderen gaat het ademwerk dieper — je lichaam is dan gewend en durft verder mee te gaan.
Afsluiten en meenemen
De laatste dag sluiten we de kring en kijken we vooruit: hoe neem je dit mee naar huis, naar een leven dat straks weer om je heen staat?
Op Ibiza ademt alles trager: de zee, de middag, de mensen. Na een paar dagen doe jij dat vanzelf ook.
Es Vedra · zee · stilte
Voor wie is deze retreat?
Wie echt weg wil
Niet even een dagje, maar écht uit je omgeving stappen. Afstand doet iets wat een dag thuis niet kan.
Wie de diepte in wil
Je hebt al eens geademd en merkt dat één sessie je niet ver genoeg brengt. Meerdere dagen achter elkaar wel.
Wie op een kruispunt staat
Een fase die afloopt, een keuze die eraan komt. Ruimte en afstand maken vaak duidelijk wat je al wist.
Wie alleen durft te komen
De meeste deelnemers komen alleen. In een kleine groep ken je elkaar binnen een dag.
Ervaring met ademwerk is niet nodig. De retreat bouwt rustig op — de eerste dag is nog niet de diepste.
Maria Theresa op haar eiland
"Mijn werk is ontstaan op Ibiza — waar ik me verdiepte in ademwerk en Kundalini-energie, en begon met het begeleiden van mensen in verbinding met lichaam, adem en energie."
Ik ken dit eiland niet als toerist. Ik weet welke baai om zes uur 's ochtends leeg is, waar je Es Vedra het beste ziet en welke plekken stil blijven als het hoogseizoen wordt.
Tijdens een retreat ben ik er de hele tijd. Ik houd de groep in de gaten, kom bij je als het nodig is en laat je met rust als dat beter is. De groepen houd ik bewust klein.
Lees mijn verhaal →Wat er bij de retreat hoort
De precieze invulling en de kosten hangen af van de locatie en het aantal dagen. Dit hoort er in de basis altijd bij.
Je reis regel je zelf
De vlucht en het vervoer op het eiland zijn niet inbegrepen. Zo kies je zelf wanneer je aankomt en of je er nog een paar dagen aan vastplakt. Bij de aankondiging staat precies vermeld wat wél is inbegrepen en wat de retreat kost.
Aankomende Ibiza retreat
De data voor de volgende Ibiza retreat staan nog niet vast
Een retreat op Ibiza vraagt om de juiste plek, de juiste periode en een groep die past. Zodra dat rond is, laat ik het als eerste weten aan de mensen die hun interesse hebben achtergelaten — meestal ruim voordat het openbaar wordt aangekondigd.
Zet me op de lijst ↗Misschien vraag je je af…
Wanneer is de volgende retreat op Ibiza?
Dat staat nog niet vast. Ik organiseer deze retreats niet volgens een vaste kalender, maar wanneer de plek, de periode en de groep kloppen. Laat je interesse achter, dan krijg je persoonlijk bericht zodra het rond is.
Is de vlucht inbegrepen?
Nee, je reist zelf naar Ibiza. Zo kun je zelf kiezen wanneer je aankomt, welke maatschappij je neemt en of je er nog dagen aan vastplakt. Bij de aankondiging staat precies vermeld wat wél is inbegrepen.
Moet ik ervaring hebben met ademwerk?
Nee. Een retreat bouwt rustig op over meerdere dagen, waardoor het juist een goede eerste kennismaking is. De eerste dag is niet de diepste — je lichaam krijgt de tijd om eraan te wennen.
Kan ik alleen komen?
Ja, en de meeste deelnemers doen dat. De groep is klein, jullie eten samen en gaan samen de diepte in. Binnen een dag ken je elkaar — vaak beter dan mensen die je al jaren kent.
Hoe groot is de groep?
Bewust klein. Ik wil iedereen kunnen zien tijdens een sessie en weten hoe het met je gaat. Het exacte aantal staat bij elke aankondiging vermeld.
Hoeveel Spaans moet ik spreken?
Geen. De begeleiding is in het Nederlands en de groep bestaat vooral uit Nederlandse deelnemers. Voor onderweg naar het eiland kom je met Engels overal.
Wanneer kun je beter niet meedoen?
Intensief ademwerk is niet zonder meer geschikt bij zwangerschap, epilepsie, ernstige hart- en vaatziekten, ernstige psychiatrische klachten, een recente operatie of loskomende netvliezen. Meld dit bij je aanmelding, dan kijken we samen of en hoe deelname veilig kan.
Kan ik niet beter eerst in Nederland beginnen?
Dat kan een mooie opbouw zijn. Een privésessie of een dagretraite in Soesterberg geeft je een beeld van hoe ademwerk voor jou werkt, voordat je een week vrij neemt en een vlucht boekt. Verplicht is het zeker niet.
Zet me op de lijst
Laat weten dat je erover denkt. Zodra de periode en het programma bekend zijn, krijg je persoonlijk bericht — ruim voordat de retreat openbaar wordt aangekondigd. Geen nieuwsbrief, geen automatische mails.
Nog even niet naar Ibiza?
In Soesterberg kun je het hele jaar door terecht.